- ホーム
- 過去の記事一覧
2017年 12月
-
自重で行う背筋トレーニングメニュー！逆三角体型を目指して
「大きくたくましい背中」「頼りがいのある背中」【男は背中で語る】といわれるほど、背中は男らしさの象徴です。女性の美しい背中に魅力を感じる男性が多いよ…
-
ビタミンＢ６の効果！多く含む食品や欠乏症とは
ビタミンＢ６は必須栄養素である「ビタミン」のうち、ビタミンb群に分類されます。ビタミンＢ６などのビタミンは、不足することで様々な健康障害が起こりやすくな…
-
パントテン酸の効果とは！？摂取量/美肌効果/ニキビ予防
パントテン酸は必須栄養素であるビタミンの１つで、ビタミンＢ群に分類されます。ビタミンは健康に生きるために必要な栄養素です。不足することで、様々な健康障害…
-
ナイアシンの効果！欠乏症やナイアシンフラッシュとは
ナイアシンは生きるために必要な栄養素「ビタミン」のうち、ビタミンＢ群に分類されます。ナイアシンをはじめとするビタミンは、欠乏することで様々な健康障害を引…
-
ビタミンＢ２の効果！多く含む食品/野菜/摂取量
ビタミンＢ２は必須栄養素である「ビタミン」のうち、ビタミンＢ群に分類されます。ビタミンＢ２は生きるために必要な栄養素です。不足することで、健康障害や様々…
-
ビタミンＢ１の効果！多く含む食材や欠乏症とは？
ビタミンＢ１は五大栄養素の１つであるビタミンの一種で、私たちが生きていく上で必要不可欠な栄養素です。不足することで、脚気といった重大な病気にかかる恐れが…
-
ビタミンＡ(レチノール)の効果！多く含む食材も解説
ビタミンＡは五大栄養素の１つである、ビタミンに属します。ビタミンは私たちが生きていくために必要な栄養素です。ビタミンが不足すると様々なビタミン欠…
-
ビタミンの効果一覧！含まれる食品や肌への効果とは
ビタミンは生物が生きていく上で必要な栄養素です。しかしビタミンには３大栄養素(たんぱく質、炭水化物、脂肪)のように、体をつくり、エネルギーとなる作用はあ…
-
ＢＣＡＡで筋トレ効果ＵＰ！摂取量や飲むタイミングは？
ＢＣＡＡは筋肉の成長をサポートするサプリメントとしてトレーニーに人気です。筋トレに関係する情報や商品の多くに登場するＢＣＡＡですが、・そもそもＢ…
-
ＥＰＡ・ＤＨＡの効果！違いや多く含む食材、摂取量も解説
脂肪は私たちが生きるために必要なエネルギーです。脂肪を構成する脂肪酸には様々な種類があり、体に与える影響も違います。主に魚に…