ビタミンの重要性
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ビタミンＫの効果！含まれる食品や欠乏症についても解説
ビタミンＫは必須栄養素である、ビタミンの1つです。傷による出血を抑える、血液の凝固に作用するビタミンです。骨の強化にも必要な栄養素で、骨が弱って…
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ビタミンＥの効果！含まれる食品や摂取量、肌との関係も解説
ビタミンＥは必須栄養素である、ビタミンの１つです。ビタミンＥは酸化防止剤として利用されるほど、強い抗酸化作用を持ちます。体内でも脂肪や細胞の酸化…
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ビタミンＤの効果！カルシウムや日光との関係、多く含む食品も解説
ビタミンＤは必須栄養素であるビタミンの１つです。ビタミンＤはカルシウムと深い関係があり、血液のカルシウム濃度を高める作用があります。カルシウムを血液…
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ビタミンＣの効果まとめ！多く含む食べ物や風邪との関係も解説
ビタミンＣは必須栄養素であるビタミンの１つです。ビタミンと聞いて最初に思い浮かべるのはビタミンＣではないでしょうか？それほどビタミンＣはポピュラ…
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ビタミンＢ１２の効果！欠乏症や悪性貧血への効果とは
ビタミンＢ１２は必須栄養素である「ビタミン」の１つです。ビタミンＢ群に分類され、不足することで様々な健康障害を引き起こします。生きるために必要な…
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ビオチンの効果！ビオチン療法やニキビ予防についても解説
ビオチンは必須栄養素である「ビタミン」のうち、ビタミンＢ群に分類されます。ビオチンが不足すると様々な健康障害を引き起こす可能性があります。生きる…
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葉酸の効果！妊婦だけでなく男性にも効果的！摂取量も解説
葉酸は必須栄養素である「ビタミン」のうち、ビタミンＢ群に分類されます。葉酸は血液をはじめとする細胞の合成や成長を促進するビタミンです。胎児の成長…
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ビタミンＢ６の効果！多く含む食品や欠乏症とは
ビタミンＢ６は必須栄養素である「ビタミン」のうち、ビタミンb群に分類されます。ビタミンＢ６などのビタミンは、不足することで様々な健康障害が起こりやすくな…
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パントテン酸の効果とは！？摂取量/美肌効果/ニキビ予防
パントテン酸は必須栄養素であるビタミンの１つで、ビタミンＢ群に分類されます。ビタミンは健康に生きるために必要な栄養素です。不足することで、様々な健康障害…
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ナイアシンの効果！欠乏症やナイアシンフラッシュとは
ナイアシンは生きるために必要な栄養素「ビタミン」のうち、ビタミンＢ群に分類されます。ナイアシンをはじめとするビタミンは、欠乏することで様々な健康障害を引…