体操やストレッチ

  1. ラジオ体操は究極のエクササイズ!?ダイエットに効果的なワケ！

    日本人なら子どもの頃にラジオ体操をしていましたよね。夏休みに早起きをしなくてはいけなかったので、中にはラジオ体操に、それほど良いイメージは持っていない人もい…

  2. あいうべ体操でいびきを解消！口呼吸をやめて健康体へ

    みなさん「あいうべ体操」って知っていますか？あいうべ体操は口呼吸を鼻呼吸に変えるための画期的な体操です。口呼吸はいびきの原因です。また、最近はいびき…