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2018年 1月
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善玉菌、日和見菌、悪玉菌の作用！腸活で腸内フローラを改善
「腸活」という言葉が注目されています。腸内環境を良くすることは、便通を良くすることはもちろん、健康維持にも繋がります。腸内には様々な細菌が暮らしています…
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あいうべ体操でいびきを解消！口呼吸をやめて健康体へ
みなさん「あいうべ体操」って知っていますか？あいうべ体操は口呼吸を鼻呼吸に変えるための画期的な体操です。口呼吸はいびきの原因です。また、最近はいびき…
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禁煙成功のための９つのコツ！実感した効果も紹介
タバコに対する世間の意見が厳しくなっています。飲食店など多くの店舗の「完全禁煙」や「分煙化」は当たり前になっていますね。おまけにタバコ税の増税により…
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牛乳の健康への効果！美容や筋肉づくりをサポート
牛乳が体に良いことは、皆さんもご存じたと思います。牛乳はカルシウムをはじめとする栄養素がとても豊富です。子供の成長に欠かせない栄養素も多く、給食に毎日出され…
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筋トレにタバコはNG！筋トレするなら禁煙すべき６つの理由
この記事を読んでいる人は筋トレに興味があり、そして喫煙者なのではないでしょうか？そして、ほとんどの人がタバコをやめたいと思っているのではないでしょうか？…
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チアシードとは？ダイエットに嬉しい10の効果！食べ方も紹介
栄養バランスに優れ、健康やダイエットに高い効果を発揮するスーパーフード「チアシード」が注目されています。海外セレブが愛用していることで有名になったチアシ…
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カフェインの効果！副作用や飲み物別の含有量も解説
カフェインは眠気防止や疲労回復に効果があるとされ、多くのエネルギードリンクに配合されています。カフェインと言えばコーヒーが思い浮かぶほど、「コーヒー＝カ…
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豆腐の効果まとめ！種類ごとのカロリーや栄養素も紹介
皆さん、豆腐は好きですか？私は毎日食べても飽きないほど、豆腐が好きです。豆腐は大豆加工食品であるため、植物性たんぱく質が豊富です。他にも体づくり…