体の仕組み

  1. サウナの嬉しい7つの効果！疲労軽減やダイエット、美肌効果も

    サウナって健康的なイメージがありますよね。疲れた体でサウナに入ると余計に疲れてしまう、そう思ってしまいますが、入った後は不思議とすっきりします。…

  2. プレバイオティクスとプロバイオティクスでお腹の中から健康体

    食物繊維が便秘に効くという話は有名ですよね。現在、体に必要な栄養素は6大栄養素まで広げられ、食物繊維もそれに含まれています。食物繊維は腸内で善玉菌の…

  3. 善玉菌、日和見菌、悪玉菌の作用！腸活で腸内フローラを改善

    「腸活」という言葉が注目されています。腸内環境を良くすることは、便通を良くすることはもちろん、健康維持にも繋がります。腸内には様々な細菌が暮らしています…

  4. デトックスとは？正しい意味やおすすめの方法を紹介

    健康に関する情報には「デトックス」という言葉がよく使われます。メディアでも多く取り上げられているため、聞いたことがある人がほとんどでしょう。デト…

  5. 新陳代謝とは？効果的な食べ物や上げる方法を解説

    健康に関する情報や商品には「新陳代謝を促す」や「ターンオーバー」などの文面がよく使われます。新陳代謝を意識することは、健康や美容においてとても大切なこと…

  6. 基礎代謝とは？基礎代謝の上げ方や筋肉量との関係も解説

    誰もが一度は「基礎代謝」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。ダイエットや健康に関する情報や商品には「基礎代謝が上がる」「基礎代謝を高めよう…

  7. 代謝とは？基礎代謝や新陳代謝の違いや上げ方も解説

    健康やダイエットに興味のある人なら、誰もが「代謝」という言葉を聞いたことがあると思います。健康に関する情報や商品には「基礎代謝がよくなる」や「新陳代謝を…