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健康食品
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糖質制限に胚芽パンは効果がない!?ダイエットに効果的なパンとは？
糖質制限ダイエットはご飯やパンなどの主食を制限することで、糖質の摂取を控えることが目的です。糖質制限では糖質が含まれる食事以外は、基本的に制限なく食べる…
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豆腐ダイエットを成功させるコツ！夕飯だけで無理なく継続
豆腐ダイエットとは、食事の際にご飯やパンなどの主食を、豆腐に置き換えるダイエット方法のことです。豆腐置き換えダイエットともいいます。糖質を多く含む炭…
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牛乳の健康への効果！美容や筋肉づくりをサポート
牛乳が体に良いことは、皆さんもご存じたと思います。牛乳はカルシウムをはじめとする栄養素がとても豊富です。子供の成長に欠かせない栄養素も多く、給食に毎日出され…
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チアシードとは？ダイエットに嬉しい10の効果！食べ方も紹介
栄養バランスに優れ、健康やダイエットに高い効果を発揮するスーパーフード「チアシード」が注目されています。海外セレブが愛用していることで有名になったチアシ…
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カフェインの効果！副作用や飲み物別の含有量も解説
カフェインは眠気防止や疲労回復に効果があるとされ、多くのエネルギードリンクに配合されています。カフェインと言えばコーヒーが思い浮かぶほど、「コーヒー＝カ…
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豆腐の効果まとめ！種類ごとのカロリーや栄養素も紹介
皆さん、豆腐は好きですか？私は毎日食べても飽きないほど、豆腐が好きです。豆腐は大豆加工食品であるため、植物性たんぱく質が豊富です。他にも体づくり…
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ルイボスティーの効果まとめ！ノンカフェインで妊活に最適
ルイボスティーはノンカフェインなため、妊婦さんや幼児でも安心して飲める健康飲料として注目されています。優れた抗酸化作用を持ち、デトックス効果も期待できる…
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お茶の健康効果を種類別に解説！おすすめの健康茶をピックアップ
突然ですが、皆さんはどのお茶が好きですか？現在はお茶の種類も多種多様なため、好みも様々になっていますね。お茶は世界中で飲まれている飲み物です。…
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最強の完全食「納豆」を解説！カロリーや副作用は
納豆は健康食品として、日本で昔から食べられてきました。日本独自の発酵方法で作られている納豆は、栄養バランスが良く、体を中からきれいにしてくれます。納…