食物繊維

  1. なぜダイエットや美容に効果的なのか!?食物繊維の健康効果を解説

    食物繊維が便秘や下痢を改善することは有名ですよね。現在、食物繊維は六大栄養素に含まれ、生きるために必要な成分の１つとされています。食物繊維がダイエッ…

  2. 食物繊維の効果！水溶性と不溶性の違いとは？

    食物繊維がお腹の調子を整えることは、ご存知ですよね。「お通じをよくする方法」「下痢や便秘を改善する方法」など、便通に関する情報は「食物繊維」がメインキーワー…