ビタミンの重要性

  1. ビタミンＢ２の効果！多く含む食品/野菜/摂取量

    ビタミンＢ２は必須栄養素である「ビタミン」のうち、ビタミンＢ群に分類されます。ビタミンＢ２は生きるために必要な栄養素です。不足することで、健康障害や様々…

  2. ビタミンＢ１の効果！多く含む食材や欠乏症とは？

    ビタミンＢ１は五大栄養素の１つであるビタミンの一種で、私たちが生きていく上で必要不可欠な栄養素です。不足することで、脚気といった重大な病気にかかる恐れが…

  3. ビタミンＡ(レチノール)の効果！多く含む食材も解説

    ビタミンＡは五大栄養素の１つである、ビタミンに属します。ビタミンは私たちが生きていくために必要な栄養素です。ビタミンが不足すると様々なビタミン欠…

  4. ビタミンの効果一覧！含まれる食品や肌への効果とは

    ビタミンは生物が生きていく上で必要な栄養素です。しかしビタミンには３大栄養素(たんぱく質、炭水化物、脂肪)のように、体をつくり、エネルギーとなる作用はあ…