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筋トレにタバコはNG！筋トレするなら禁煙すべき６つの理由
この記事を読んでいる人は筋トレに興味があり、そして喫煙者なのではないでしょうか？そして、ほとんどの人がタバコをやめたいと思っているのではないでしょうか？…
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チアシードとは？ダイエットに嬉しい10の効果！食べ方も紹介
栄養バランスに優れ、健康やダイエットに高い効果を発揮するスーパーフード「チアシード」が注目されています。海外セレブが愛用していることで有名になったチアシ…
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カフェインの効果！副作用や飲み物別の含有量も解説
カフェインは眠気防止や疲労回復に効果があるとされ、多くのエネルギードリンクに配合されています。カフェインと言えばコーヒーが思い浮かぶほど、「コーヒー＝カ…
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豆腐の効果まとめ！種類ごとのカロリーや栄養素も紹介
皆さん、豆腐は好きですか？私は毎日食べても飽きないほど、豆腐が好きです。豆腐は大豆加工食品であるため、植物性たんぱく質が豊富です。他にも体づくり…
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ルイボスティーの効果まとめ！ノンカフェインで妊活に最適
ルイボスティーはノンカフェインなため、妊婦さんや幼児でも安心して飲める健康飲料として注目されています。優れた抗酸化作用を持ち、デトックス効果も期待できる…
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お茶の健康効果を種類別に解説！おすすめの健康茶をピックアップ
突然ですが、皆さんはどのお茶が好きですか？現在はお茶の種類も多種多様なため、好みも様々になっていますね。お茶は世界中で飲まれている飲み物です。…
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デトックスとは？正しい意味やおすすめの方法を紹介
健康に関する情報には「デトックス」という言葉がよく使われます。メディアでも多く取り上げられているため、聞いたことがある人がほとんどでしょう。デト…
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ビタミンＫの効果！含まれる食品や欠乏症についても解説
ビタミンＫは必須栄養素である、ビタミンの1つです。傷による出血を抑える、血液の凝固に作用するビタミンです。骨の強化にも必要な栄養素で、骨が弱って…
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ビタミンＥの効果！含まれる食品や摂取量、肌との関係も解説
ビタミンＥは必須栄養素である、ビタミンの１つです。ビタミンＥは酸化防止剤として利用されるほど、強い抗酸化作用を持ちます。体内でも脂肪や細胞の酸化…
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ビタミンＤの効果！カルシウムや日光との関係、多く含む食品も解説
ビタミンＤは必須栄養素であるビタミンの１つです。ビタミンＤはカルシウムと深い関係があり、血液のカルシウム濃度を高める作用があります。カルシウムを血液…
