ダイエット

  1. 糖質制限ダイエット

    ケトン体ダイエットの効果！糖質制限との違いやデメリットは？

    糖質制限ダイエットは、炭水化物などの「糖質」の食べる量を制限するダイエット方法として有名ですね。糖質制限ダイエットの延長、「究極の糖質制限ダイエット」と…

  2. 糖質制限ダイエット

    糖質が太る理由とは？糖質制限ダイエットの効果も解説

    糖質は人間が活動するためのエネルギー源になるため、必要とされています。糖質を多く含む栄養素「炭水化物」は、脂肪、たんぱく質に並び三大栄養素とされています。…

  3. ダイエット食品

    豆腐ダイエットを成功させるコツ！夕飯だけで無理なく継続

    豆腐ダイエットとは、食事の際にご飯やパンなどの主食を、豆腐に置き換えるダイエット方法のことです。豆腐置き換えダイエットともいいます。糖質を多く含む炭…

  4. 体操やストレッチ

    あいうべ体操でいびきを解消！口呼吸をやめて健康体へ

    みなさん「あいうべ体操」って知っていますか？あいうべ体操は口呼吸を鼻呼吸に変えるための画期的な体操です。口呼吸はいびきの原因です。また、最近はいびき…

  5. ダイエット食品

    チアシードとは？ダイエットに嬉しい10の効果！食べ方も紹介

    栄養バランスに優れ、健康やダイエットに高い効果を発揮するスーパーフード「チアシード」が注目されています。海外セレブが愛用していることで有名になったチアシ…

  6. プロテインについて

    ダイエットを助けるソイプロテインの効果を解説！デメリットは？

    ダイエットや筋トレの強い味方となるのがプロテイン（たんぱく質）です。プロテインは筋肉の増強だけでなく、ダイエット中のたんぱく質不足を解消してくれます。…