ネガティブワーク

  1. 筋トレ基礎知識

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    ネガティブワーク(ネガティブ動作)とは、ベンチプレスならバーベルを下ろす動作、プッシュアップなら体を下ろす動作のことです。このネガティブワークを意識する…