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ミネラル
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カルシウムの効果!吸収を助ける栄養素と多く含む食材!不足すると？
カルシウムが人間の体にとって重要な栄養素だということは、結構皆さん知っていると思います。子どもの成長にも欠かせず、給食で毎日出されるほどです。カ…
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亜鉛の効果！足りないとどうなるの？多く含む食品や副作用も解説
亜鉛はミネラルの中でも、特に不足しやすい栄養素です。高齢者はもちろん、若者も食生活の乱れにより亜鉛が不足する場合があります。亜鉛不足は様々な影響を悪…